Prema prvim neslužbenim rezultatima, Čakovec je dobio gradonačelnicu. Ljerka Cividini (HNS, MP-NL) u ovom trenutku vodi sa više od tisuću glasova, što Stjepan Kovač (SDP+) više ne može dostići.
Novi načelnik je Robert Meglić
Saša Horvat (MP-NL, HSU, HSS) nije više načelnik Općine Šenkovec. Novi načelnik bit će Rober Meglić (HNS), koji ga je pobijedio na današnjim izborima.
Novi načelnik je Matija Ladić
Kao što se i očekivalo novi načelnik Općine Pribislavec je Matija Ladić (Demokrati), koji je, neslužbeno, dobio 563 glasa, a njegov protukandidat Nenad Pintarić (SDP) 262 glas.
Novi načelnik bit će Dario Friščić
Ljubomir Grgec nije više načelnik Općine Kotoriba. Pobijedio ga je Dario Friščić (MP-NL, HSLS) sa 202 glasa prednosti.
Pobjeda Marijana Varge
U Donjoj Dubravi i nadalje će načelnik biti Marijan Varga (HNS,SDP). On je sa 106 glasa prednosti pobijedio Marija Duhovića, kandidata grupe birača.
DVD Sveti Martin na Muri umjesto mirnog Dana državnosti primoran na intervenciju
Umjesto mirne nedjelje i Dana državnosti provedenog u krugu obitelji i prijatelja, vatrogasci DVD-a Sveti Martin na Muri su bili prisiljeni na intervenciju:
-Nakon jutarnje mise i polaganja vijenca u čast našim braniteljima nismo se nadali ovakvoj nedjelji. Svečanu odoru zamijenili smo zaštitnim odijelima. Uslijed jakog vjetra, došlo je do urušavanja drva na skelu kod mlina na Muri. Osigurali smo skelu na Muri, a sutra nas čeka potpuno uklanjanje stabla i podizanje čelične sajle. No, tu nije kraj. Zbog zatvorenog puta imali smo još posla sa okretanjem i izvlačenjem specijalnog vozila koje se nije samo moglo okrenuti ispred prepreke – stoji u objavi na njihovom FB profilu.
Brzom reakcijom vatrogasaca, područje je raščišćeno i sigurno za posjetitelje.
-Svima želimo sretan Dan državnosti! – poručuju za kraj.
Medjimurski.hr i nakon drugog kruga javlja se uživo iz izbornih stožera
U 19 sati zatvorena su birališta i u Međimurskoj županiji. Podsjetimo, drugi krug izbora odvijao se u Gradu Čakovcu i Općinama Donja Dubrava, Kotoriba, Pribislavec i Šenkovec.
Naša ekipa će, kao i nakon prvog kruga, uživo pratiti rasplet izbora, javiti konačne rezultate i prenijeti prve reakcije. Državno izborno povjerenstvo najavilo je objavu prvih rezultata oko 20 sati, a mi ćemo ih komentirati iz izbornih stožera kandidata za gradonačelnika Grada Čakovca Stjepana Kovača i Ljerke Cividini. Nakon toga preseliti ćemo k susjedima i javiti se iz stožera kandidata za gradonačelnika Grada Varaždina i župana Varaždinske županije.
Pratite portal medjimurski.hr i doznajte sve o rezultatima drugog kruga lokalnih izbora!
CROSSFIT: Osnovne preporuke te pozitivne i negativne strane ovog treninga
Crossfit je izvrsna vrsta treninga za ljude koji uživaju u napornim treninzima, koji se tjeraju na gornje
granice svojih limita, koji vole nove izazove.
Crossfit trening ima visoko postotak ozljeda, vježbači odustaju od provođenja tog treninga radi
pretjerane razine napora jer jednostavno „izgore“. Dva suprotna mišljenja, dvije suprotno postavljene teze, koje, kako bili da to čudno zvuči, za mene su ispravne. Iskoristit ću ovaj članak da objasnim svoj stav i mišljenje o CrossFit treningu.
Što je to Crossfit trening?
CrossFit trening je nastao u Californiji 2000.godine, a osmislio ga je dvojac Greg Glassman i Lauren
Jenai. Definiran je kao visokointenzivan način vježbanja a prvenstveno mu je cilj razvoj snage i
kondicije. Olimpijska dizanja, gimnastika, trčanje, pliometrički skokovi, vježbe vlastitim tijelom i bez
utega osnova su svakog CrossFit treninga. Specifičnost kod takve vrste treninga je u takozvanom
skaliranju i modificiranju. Prilagođava se opterećenje i intenzitet a vježbe ostaju iste. Dakle, može ga
raditi profesionalan sportaš ali i ljudi u sedmom desetljeću života. Teži se općenitoj fitness spremi, a
ne specijalizaciji, a slobodno se može reći da takav tip funkcionalnog treninga pojedince priprema na
zahtjeve svakodnevnog života. Crossfit je dakle funkcionalni trening, gdje radi apsolutno svaki mišić u
tijelu, gotovo u svakom treningu a najveći benefit je taj da se uvijek borite sa samim sobom jer
svakim treningom pokušavate barem za nekoliko sekundi skratiti vrijeme na štoperici ili napraviti
jedno ponavljanje više.
Tvorci Crossfita objedinili su specifičnosti iz drugih sportova i stvorili sportaše koji su spremni na sve
izazove, moglo bi se reći da su to gladijatori modernog vremena. Trening dana se zove WOD
(workout of the day) i uključuje rad na 10 razina fizičke pripremljenosti: kardiovaskularna i
respiratorna izdržljivost, opća izdržljivost, snaga, jakost, gipkost, brzina, preciznost, koordinacija,
agilnost i ravnoteža.
Od tuda sada stvari za i protiv. Ima ljudi koji se kunu u dobrobit takve vrste treninga, a ima onih koji
ga nikako preporučuju. Ja sam uvijek mišljenja da svatko treba za sebe isprobati koja vrsta treninga
mu odgovara, a koja ne. Malo više ću se posvetiti negativnim stvarima jer o pozitivnim se ionako
previše piše.
Negativne strane Crossfita:
• Ne vodi se računa o disbalansu tijela početnika
• Velik broj ozljeda
• Efekt prenaprezanja
Prvi i osnovni problem kod Crossfita je taj da se ne vodi računa o pojedinim disbalansima kod osoba
koje počinju s tom vrstom treninga. Provodi se većinom u grupama i jednostavno trener nema
vremena individualno se posvetiti individualno svakom pojedinom vježbaču i raditi na uklanjanju
„nedostataka“. Crossfit trening na glasu je kao sport s puno ozljeda, ali gdje se mora naglasiti da su
većinom za te ozljede zaslužni sami vježbači jer žele uvijek sve bolje i bolje rezultate a onda se zaboravlja na sigurnost i tehničku ispravnost izvođenja treninga.
Sljedeća stvar vezana za to, a koja je po mojem mišljenju veliki minus su olimpijska dizanja. Ljudi imaju osnovno znanje što se tiče olimpijskih dizanja, ili ga uopće nemaju. Kada se takva razina znanja pomiješa s tonom adrenalina i
testosterona koji ulazi u igru tokom vježbanja, krajnji rezultat može biti samo ozljeda. Naime, kod
samog treninga većinom nam je cilj napraviti određeni broj ponavljanja neke vježbe ili pak podići što
je veću kilažu moguće u zadanom ili što kraćem vremenu. Kako bi bili što efikasniji, zaboravljamo na
tehnički pravilno izvođenja elementa ( ili pak nemamo dovoljnu razinu znanja) i dolazi do ozljeda. To
vam je primjer iz svakodnevnog života kada dižemo stvari s poda. Uvijek si mislimo, „ma to ima par
kilograma nije to ništa“, i dižemo iz gotovo stojećeg položaja isključivo leđima, a ne pravilno iz
položaja čučnja s nogama. Tako radimo godinama i naravno da jednog dana samo osjetimo bol u
leđima, i eto pomaknuća diska u kralješnici.
Treća stvar koju bih spomenuo je „burnout“ efekt, odnosno efekt prenaprezanja. Govorili smo u više
navrata da je kvalitetan odmor jednako važan kao i sam trening. Nakon odrađenog treninga naše
sposobnosti opadaju i potrebno je određeno vrijeme superkompenzacije da se organizam vrati u
stanje homeostaze, odnosno idealnih uvjeta. Ako organizmu ne dozvolimo dovoljno vrijeme
oporavka i krenemo na sljedeći trening, dolazi do novog umora koji se akumulira na onaj prethodni.
Pošto su Crossfit treninzi većinom uvijek rade skoro pa „do otkaza“, postoji realna mogućnost da s
vremenom dovesti do sindroma prenaprezanja. Simptomi koje zamjećujemo u pretreniranosti mogu
uzrokovati razne promjene kao što su slabost, depresija, apatija, povećan subjektivni osjećaj umora,
bradikardija i gubitak motivacije za samo treniranje.
Pozitivne strane Crossfita:
• Može se izvoditi gotovo svugdje što se prostora tiče
• Tijekom treninga radi čitavo tijelo
• Sagorijeva vrlo velik broj kalorija
• Uvijek vježba super ekipa i atmosfera na treningu je sjajna
Da ne govorimo samo o negativnim stvarima u Crossfit treningu, dotaknimo se i pozitivnih.
Ako smo dovoljno potkovani znanjem možemo ga raditi bilo gdje, na livadi, parku, vlastitom domu ili
teretani. Ne treba vam silna oprema koju nalazimo u teretanama, u dosta slučajeva dovoljna je
vlastita težina, set bučica ili girja. Sami trening bazira se na pokretima koji se nerijetko izvode
opterećenjem vlastitog tijela, dinamični prirodni pokreti koji aktiviraju i kardiovaskularni sustav.
Traje relativno kratko, 20 do 30 minuta i dinamičnog je karaktera što nas oslobađa monotonosti
samog treninga. Rekli smo već da je sami trening veoma intenzivan, pa se u kraćem roku sagorijeva
više kalorija. Pošto je u današnje vrijeme sve veći problem pretilost, velik broj ljudi upravo iz tog
razloga počinje s tom vrstom treninga. CrossFit treninzi se većinom rade u grupama, pa članovi kao
cjelina započinju i završavaju trening. U takvom okruženju nezaobilazna je dobra vibracija i poticaj
između vježbača, te se stvara odlična atmosfera za rad.
Mišljenja sam da CrossFit može biti jako koristan i dobar način treninga, ako se radi sa smislom, bilo
da su to početnici ili napredni vježbači. Ali isto tako može biti „dvosjekli mač“ ako se preforsira ili ne
radi tehnički ispravno, što nije rijetkost.
Osnovne preporuke za odabir ovakve vrste treninga:
• Uvijek odaberite kompetentno trenersko osoblje koje je kvalificirano pokazati vam sve potrebne
tehnike s kojima se radi takva vrsta treninga
• Radite u skladu s vlastitim mogućnostima
• U prvo redu koncentrirajte se na svoje zdravlje a ne na rekorde koji vrijede za pojedini trening
U čakovečkoj župi svetog Nikole Svetu potvrdu primilo 100 krizmanika
Danas je u čakovečkoj župi Svetog Nikole Svetu potvrdu primilo okruglih 100 krizmanika. Misno slavlje vodio je umirovljeni varaždinski biskup Josip Mrzljak. Ovaj je sakrament nužan za primanje Kristove milosti. Potvrda, kao što i samo ime govori, je sakrament kojim osoba potvrđuje svoju vjeru i svoju pripadnost Crkvi.
Krizmanici su se lijepo dotjerali te su bili vidno uzbuđeni zbog velikog dana u njihovim životima.
Broj izašlih birača u Međimurju do 16:30 sati nešto manji nego u prvom krugu
U Međimurskoj županiji danas se drugi krug izbora održava u Gradu Čakovcu te Općinama Donja Dubrava, Kotoriba, Pribislavec i Šenkovec. Prema informacijama Državnog izbornog povjerenstva do 16:30 sati ukupni odaziv u svim navedenim jedinicama lokalne samouprave bio je 33,69% , što je nešto manje od prosjeka izlaznosti prije dva tjedna kada je do ovog vremena, na svim biralištima u Međimurju, izašlo 35,17% U Gradu Čakovcu na 33 biračka mjesta do 16:30 sati glasalo je 7.626, odnosno 32,09% od upisanih 23.763 birača. To je oko 3% manje nego prije dva tjedna kada je odaziv u ovo vrijeme bio 35,42%. U Općini Donja Dubrava trenutna izlaznost je 40,05%, odnosno glasalo je 670 od 1.673 upisana birača, što je gotovo jednako prvom krugu kada je izlaznost bila 40,23%. Najveći odaziv je zasada u Općini Kotoriba gdje je na birališta izašlo čak 51,64% glasača, odnosno 1.288 od 2.494 upisanih. To je znatno povećanje u odnosu na prvi krug kada ih je do 16:30 glasalo 40,08%. U Općini Pribislavec glasalo je 677 od 2.485 birača, odnosno njih 27,24%. To je, znatno manje nego u prvom krugu kad ih je u ovo vrijeme bilo 34,11%. U Općini Šenkovec glasalo je 827 od 2.497 birača, odnosno njih 33,12%, dok je u prvom krugu u isto vrijeme glasalo 38,88% birača.
Birališta se zatvaraju u 19 sati, a prve rezultate Državno izborno povjerenstvo početi će objavljivati u 20 sati.