Posljednji lipanjski ponedjeljak donosi nam vrućinu, puno sunca i slab dnevni povjetarac. Jutarnja temperatura od 18 do 21, a najviša dnevna između 32 i 34°C.
Sutra se nastavlja suho i pretežno sunčano vrijeme. Vjetar slab do umjeren jugozapadni. Noć i rano jutro će biti ugodni uz temperaturu od 19 do 23°C, ali popodnevna temperatura ponovno ide na visokih 34 do 36 Celzijevih stupnjeva.
Unatoč vrućem vremenu i ove nedjelje preloška Marina nastavlja privlačiti ljude koji uživaju u prekrasnom okruženju. Koga smo sve sreli, pogledajte u galeriji.
Nakon jutrošnjeg otvorenja dječjeg igrališta i svete mise, u Murskom Središću Dan grada je obilježen i svečanom sjednicom Gradskog vijeća održanoj u tamošnjem Centru za kulturu. Među brojnim gostima bili su i ministar prostornog uređenja, graditeljstva i imovine Darko Horvat kao izaslanik premijera, gradonačelnik Novog Marofa Siniša Jenkač kao izaslanik predsjednika Sabora i međimurski župan Matija Posavec. Gradonačelnik Murskog Središća Dražen Srpak i predsjednik Gradskog vijeća Miljenko Cmrečak u ovoj su prigodu pobrojali najvažnija dosadašnja ostvarenja gradske uprave te iznijeli planove i ciljeve za predstojeći period.
Na svečanoj sjednici dodijeljena su najviša gradska priznanja zaslužnim pojedincima i udrugama. Tako su plaketu Lapornik primili: NK PLavi Peklenica, OK Plavi Peklenica, NK Torpedo Križovec, Udruga Sport za sve i Ivan Božić iz Murskog Središća. Nagrade Magna Cum Laude primili su Ivan Debelec, učenik Tehničke škole Čakovec i studentica Pomorskog fakulteta u Rijeci Adrijana Višnić. Zahvalnice su primili: Rajko Bogdan, Nada Turk, Rudarski zbor Mursko Središće, DVD Mursko Središće, DVD Peklenica, Miljenko Palnec, Crveni križ Mursko Središće, Moto club Miners Mursko Središće, Atletski klub Mursko Središće, Stjepan Lisjak, Ružica Pahor i posthumno Ivan Vuglač.
U prigodnom programu nastupili su mladi glazbenici Dora Rebernik te braća Edvin i Sebastijan Nedeljko, kao i Mješoviti pjevački zbor i vokalna skupina Ftičice KUD-a Mura.
Nažalost i ove godine je zbog dobro poznatog razloga otkazana najpoznatija, najstarija i najveća kajakaško/kanuistička regata na svijetu TID regata – u cijeloj svojoj dužini od Ingolstadta do Sf Georgea.
-Budući da i Hrvatska sudjeluje u organizaciji TID-a i mi smo primorani na otkazivanje međunarodnog dijela regate. Ove godine smo se odlučili za održavanje TID-a u punom profilu kroz Hrvatsku te smo ga zamislili kao trodnevnu regatu u datumima od 02 – 04. 07.2021. s etapama kako slijedi:- 02.07. relacija Batina – Aljmaš- 03.07. relacija Aljmaš . Borovo- 03.07. relacija Borovo – Ilok – poručuju organizatori.
Na ovogodišnji TID kroz Hrvatsku, dobrodošli su svi kajakaši i kanuisti iz Hrvatske i inozemstva, svi avanturisti i rekreativci koji su željni dobroga društva i boravka u prelijepoj prirodi.
–Meni osobno je malo tri dana plovidbe Dunavom, a želim se društvu na Dunavu pridružiti pa sve pozivam da produžimo TID regatu na način:
Dana 27.06.2021. godine u popodnevnim satima okupljanje uz rijeku Muru u mjestu Žabnik, općina Sveti Martin na Muri
28.06.2021. ujutro polazak rijekom Murom do 10. km rijeke (pogodno mjesto za logorovanje)
29.06.2021. kreće se ujutro, uplovljava u rijeku Dravu i njome plovi do skele u Podravskim Sesvetama gdje se kampira. 30.06.2021. polazak ujutro do mjesta Sopje, gdje će se logorovati
01.07.2021. godine polazak ujutro i plovidba do mjesta Bistrinci gdje postoji lijepo mjesto za logorovanje, ali i opskrbu u obližnjoj trgovini
02.07.2021. polazak ujutro i u popodnevnim satima dolazak do Aljmaša i pridruživanje prijateljima koji su krenuli iz Batine te daljnja plovidba prema njihovom rasporedu – govori Radovan Cvijić.
-Ploviti može svatko tko se osjeća fizički i psihički spreman za napore na putu. Najavili su nam se neki Slovenci, Hrvati a posebno me raduje dolazak ekipe iz Srbije. Put je ukupno dug 401 rkm, zaključuje.
Proteklih godinu i pol dana, vrijeme pandemije i ograničenja mnoge je ljude učinilo
nesigurnim, sumnjičavim, mnogi su zatvaranjem fitness centara prestali vježbati, i ponovnim
otvaranjem jednostavno nisu započeli natrag s rutinom vježbanja. Postavlja se pitanje, kako
početi da je napredak što brži, da se vratim na onu razinu prije pauze. Danas ću dati nekoliko
savjeta s mojeg gledišta kako da taj proces obradimo što je lakše moguće, kako da ponovno
krenemo s vježbanjem, da se vratimo zdravim navikama.
Sama pauza ne mora značiti nešto negativno, možda nam tijelo samo želi reći da treba malo
odmora, da napuni baterije, a onda se okolnosti poslože i pauza dođe sama od sebe.
Nakon dužeg vremenskog razdoblja bez treninga, ne ulazeći u faktore koji su tome
pridonijeli, mnogi vježbaći konačno odluče vratiti se treningu ( naravno to vrijedi i za nekoga
tko nije do sad uopće bio tjelesno aktivan).
Ponovnim početkom možemo očekivati da ćemo se prvih nekoliko dana osjećati ukočeno,
pod upalama, nakon treninga ili dan kasnije energetski potrošeno. To je sasvim normalno i
moja jednostavna preporuka je da to prihvatite, da to očekujete- zamislite si to kao prvi vaš
korak prema ponovnoj formi. Prihvatite to kao pozitivnu promjenu.
Gledano sa stajališta treninga, napustili smo našu zonu ugode, dakle pomaknuli granicu na
kojoj smo se nalazili i krenuli u sami proces, što je prva pretpostavka za napredak. Istini za
volju zona ugode je bila relativno nisko postavljena, ali svejedno, pokrenuli smo se i
„ljestvica“ se počinje dizati sve više.
Naše tijelo jednostavno treba vremena za prilagodbu na novonastale uvijete, bilo da se radi
o vježbanju, ili nekom novom poslu gdje treba recimo stajati cijeli dan, a do sada nismo bili
naučeni stajati nekoliko sati na dan u komadu, ili pak smo počeli raditi neku vrstu posla gdje
treba biti spretan s rukama, a to do sada nismo uopće radili. Na početku mislimo, pa ovo je
nemoguće, ja to nikad neću moći izdržati, a onda nakon par tjedana ni ne primijetimo da smo
se prilagodili i da nam ne predstavlja nikakav problem ta nova vrsta posla.
Upravo je tako i s vježbanjem, dajte tijelu vremena dva, tri tjedan da se navikne, adaptira na
novonastale uvijete i da se osjeća „normalno“, a nakon toga sve je samo po sebi lakše. Opće
računanje je da nam treba duplo više vremena da se vratimo na staru razinu vježbanja nego
li je pauza trajala. Dakle, ako je pauza trajala četiri tjedna, treba nam osam tjedana da se
vratimo na stare vrijednosti.
– Bilo kojim opterećenjem da počnemo je dovoljno intenzivno. One kilaže koje smo
dizali prije pauze ( pauza od 4 tjedna ili duže) možemo zaboraviti jer do tih težina
treba natrag postepeno doći, progresivnim dizanjem opterećenja za 10% iz tjedna u
tjedan.
– Dobro se zagrijte prije svakog treninga, i prva dva tjedna obavezno krenite s lakšim
težinama i većim brojem ponavljanja, koja vam mogu biti u granicama od 15 do 20
ponavljanja po seriji.
– Radite vježbe na koje ste već naviknuti, koje vaše tijelo ima u memoriji, radi lakšeg
povezivanja mišića i uma o kojoj smo već govorili u jednom od prethodnih članaka.
Postavljanje temelja za uspjeh
Za svaki povratak prvenstveno je potrebno postaviti temelje za uspjeh, postaviti ciljeve koji
nas motiviraju za rad. Određivanje dobrih ciljeva je poput navigacije za našu podsvijest.
Njihovim postavljanjem i vizualizacijom nesvjesno pomažemo sami sebi da lakše dođemo do
njih. Ako znamo kuda idemo lakše prepoznajemo stranputice i ponovno se vraćamo na pravi
put.
Tri moja savjeta za postizanje cilja su sljedeća:
– Odgovori na pitanje; gdje se vidiš za tri mjeseca od danas?
– Izradi konkretan plan ostvarenja cilja
– Vjeruj u sebe i svoje mogućnosti
Može se desiti dakle da pauziramo kraće ili duže, što je sasvim normalno i ljudski, mogli bi
reći da se to vrlo lako desi, dok s druge strane pronaći motiv i započeti povratak vježbanju
već ide teže. U najviše slučajeva vraćamo se tek dok nas pritisne zdravlje, dok nam tijelo
jasno daje do znanja da su potrebne promjene, a onda je već možda i prekasno.
Imate samo jedno tijelo, jednu šansu da mu priuštite što ljepše boravljenje na ovoj planeti, dakle sami
odlučujete kakvo će to boravljenje biti. Zacrtajte si vlastiti cilj, izradite plan i s vjerom u sebe
krenite u realizaciju. Antoine de Saint-Exupery rekao je „cilj bez plana ostaje samo želja…”,
dakle nemojte željeti, ostvarujte planski ciljeve..
Šesti po redu Memorijalni malonogometni turnir “Ivan Makar – Mali” održan je jučer u čast prerano preminulog Ivana Makara – Malog. Na turniru su sudjelovalo četiri domaće ekipe – FC Mali 18, MNK Belica, NK BSK – seniori i NK BSK – veterani, a nogometni program počeo je u 15 sati.
U utakmici za treće mjesto snage su odmjerile ekipe BSK-a, a pobjedu je upisala iskusnija, veteranska momčad. U velikom finalu susrela se ekipa FC Mali 18 koju je predvodio Ivanov brat Dino te MNK Belica. U vrlo tijesnom, a pod kraj susreta i vrlo nervoznom finalu, uspješnija je bila Ivanova ekipa, FC Mali 18.
Nakon odigranih susreta, voditelj turnira Kristijan Mihalec, emotivnim govorom potaknuo je sve prisutne da puste suzu u znak sjećanja na prerano preminulog prijatelja. Pehare svim ekipama podijelila je Ivanova majka Renata koja se nakon podjele u par rečenica izrekla riječi zahvale.
Udruga žena Brest iz Podbresta jedna je od onih udruga koja svojim aktivnostima brine za izgled svog mjesta, pomaže svojim sumještanima, sudjeluje u organizaciji brojnih događanja i humanitarno djeluje.
Uskoro se obilježava i 10 godina njihovog djelovanja, a vrijedne članice sudjelovati će i u ovogodišnjoj Orehijadi koja se planira u subotu, 10. srpnja u Orehovici. Čestitke na njihovom radu i aktivnostima.
Suradnjom Koncertnog ureda Varaždin, Turističke zajednice Općine Štrigova i Vinarije Tomšić organiziran je na imanju obitelji Tomšić koncert vrhunske kineske violinistice, Shashe Cui. Ona je već 5 godina međimurska snaha te joj je ovo bio prvi nastup pred publikom u novom zavičaju.
Njezina violina je ‘pop’ violina, kako sama kaže, a uz to je i pjevačica koja izvodi obrade popularnih hitova Lady Gage, Beyonce, Alicie Keys i ostalih glazbenika.
Glazbena poslastica na međimurskim bregima započela je nastupom Ženskog vokalnog sastava “Stridonne” iz Štrigove koje su se okupljenoj publici predstavile tradicionalnim međimurskim napjevima, ali i obradama klasika hrvatske šansone.
Atmosferu s koncerta možete pogledati u našoj fotogaleriji. U videozapisu ćete upoznati Shashu, a od Josipa Mikeca iz TZ Štrigova i Rajmonda Rojnika iz Koncertnog ureda Varaždin saznati ćete kako je došlo do suradnje na organizaciji ovog događaja te kakvi su planovi za budućnost.
Zlatko Pepsi Nedeljko snimo je novu pjesmu i spot Znam da ti si ta. Pepsi je autor stihova, glazbe i aranžmana.
– Pjesma je ljubavne konotacije. Ljubav nas vodi, jer dok volimo uvijek smo na pravom putu – poručuje Pepsi.
Tim riječima svjedočimo kroz kadrove videospota kojeg je snimao i montirao Žan Novosel, dok scenarij i režiju potpisuje Pepsi kao autor cijelog projekta.
U projektu, uz Pepsija, sudjelovali su: Ivana Tkalec, Angelina Švidkih, Magdalena Kočila, Snješka Doničar Zadravec, Marinko Hodić, Dominik Žganec , Posavec Željko Pižo, Benjamin Fabić te Tihomir Slamek.
Pjesma je snimama u Studiju Ivana Mikulića u Belici.
U organizaciji BK Prelog, u Bereku na Dravi održan je duatlon, na kojem je nastupilo 39 natjecatelja s područja MŽ i šire. Vrijeme sunčano, sparno i vruće, dok su se organizatori odličnom pripremom pobrinuli da je sve teklo glatko i bez ikakvih problema.
Rezultati:
Juniori M: 1. Matija Mendelski, 2. Boro Jurčec
Seniori Ž: 1. Ivana Zeljko, 2. Manuela Bobičanec
Seniori M: 1. Borna Vidović, 2. Ivan Ružman, 3. Patrik Bogović
V40 Ž: 1. Dubravka Horvat, 2. Martina Jankulija, 3. Goga Jurčec
V40 M: 1. Mario Sever, 2. Krunoslav Jankulija, 3. Mišel Janušić
V50 Ž: 1.Mirjana Furdi
V50 M: 1. Stjepan Furdi, 2. Mario Srnec, 3. Andrija Fileš
V60: 1. Dragutin Gašparić
V70: 1. Drago Pintarić
Ukupni poredak:
Kategorija muški 1. Borna Vidović 2. Ivan Ružman 3. Patrik Bogović
Kategorija žene 1. Ivana Zeljko 2. Dubravka Horvat 3. Martina Jankulija
