Kako je za Jutarnji.hr ispričao poduzetnik i inženjer elektrotehnike Damir Sabol, osnivač i direktor tvrtke Photomath, čija se istoimena aplikacija za rješavanje matematičkih zadataka širi svijetom, istraživanje koje su proveli među roditeljima u Americi pokazalo je da njih 56 posto ne zna pomoći svojoj djeci oko zadaća iz matematike. Ovdje nastupa upravo aplikacija Photomath čiji je cilj pomoći učenicima da lakše uče i manje mrze matematiku.

Vrijednost i funkcionalnost aplikacije prepoznali su američki su investitori koji su za daljnji razvoj u Photomath uložili 23 milijuna dolara ili oko 1450 milijuna kuna koje će Sabol i njegovi suradnici najvećim dijelom utrošiti i daljnji razvoj popularne aplikacije kako bi korisnici dobili još detaljnija i kvalitetnija objašnjenja za rješavanje matematičkih zadataka, uz pomoć teksta, ali i glasa i animacija. Više o temi pročitajte u članku i pogledajte u intervjuu za Jutarnji.hr.

Prema podacima koje objavljuje Hrvatski zavod za javno zdravstvo, debljina je jedna od najvećih javnozdravstvenih briga 21. stoljeća, a njeni korijeni mnogo su dublji i kompleksniji od onog što vidimo na prvi pogled. U Hrvatskoj se u sljedećih 30 godina prekomjerna tjelesna masa može povezati s padom očekivanog trajanja života od čak 3,5 godine.

Pogađajući ljude svih dobnih skupina iz svih društvenih skupina u razvijenim zemljama i zemljama u razvoju, stope pretilosti gotovo su se utrostručile od 1975. godine, a povećale su se gotovo pet puta kod djece i adolescenata. Pretilost je glavni čimbenik rizika za razne nezarazne bolesti (NCD), poput dijabetesa tipa 2, kardiovaskularnih bolesti, hipertenzije i moždanog udara te raznih oblika raka.

Problem je što mnogi u potpunosti ne razumiju temeljne uzroke pretilosti, koji su često složena mješavina prehrambenih, životnih, genetskih, psiholoških, sociokulturnih, ekonomskih i okolišnih čimbenika. Vrijeme je da prekinemo krug srama i krivnje i preispitamo svoj pristup rješavanju ovog složenog globalnog javnozdravstvenog problema.

Povodom Svjetskog dana pretilosti, koji se obilježava upravo danas, 4. ožujka, kontaktirali smo stručnjake koji na svakodnevnoj bazi potiču praktična rješenja, a koja pomažu ljudima da postignu i održe zdravu tjelesnu težinu, poduzmu odgovarajuće liječenje i preokrenu krizu pretilosti. Evo što kažu!

– Problem debljine je sve veći, a tome doprinosi zbunjenost šire publike s “revolucionarnim” senzacionalističkim režimima prehrane. Oni su neodrživi i najčešće naprave više štete te rezultiraju “yo-yo” efektom, što dodatno utječe i na psihu i nezadovoljstvo ljudi, zatim traženjem specijalnih super namirnicama za mršavljenje, izbacivanjem velikog dijela nutritivno bogatih namirnica. Neizbježno je spomenuti i problem ubrzanog načina života te nedostatka vremena i motivacije za pripremu zdravog i uravnoteženog obroka. Stvar gubitka kilograma je u suštini vrlo jednostavna te se svodi na energetsku bilancu. Konkretno treba potrošiti više energije nego se unese putem hrane. Svaki redukcijski režim prehrane bit će uspješan ako su zadovoljena glavna pravila, a to su energetski deficit i prehrana bogata proteinima, ili preciznije barem oko 1,5 grama proteina po kilogramu tjelesne mase kako bi se maksimalno očuvala mišićna masa i ciljano izgubilo masno tkivo, te spriječio problem “yo-yo” efekta koji će se gotovo uvijek dogoditi osobi koja prati neku npr. senzacionalističku voćnu prehranu siromašnu bjelančevinama – kazao je magistar nutricionizma Mario Lacković.

Kako se izboriti kao početnik

Sa svojeg stajališta o temi je svoje mišljenje i vrijedne savjete iznio Ante Goleš, certificirani instruktor fitnesa i trener samoobrane u Selfdefense Međimurje.

– Hrvati/ice se nalaze pri samom vrhu ljestvice pretilih osoba u Europi. Jedan od načina borbe protiv debljine jest redovita tjelovježba. Većinu ljudi na spomen tjelovježbe asocira teretana puna znojnih ljudi koji dižu velike utege. Pošto pretilim ljudima taj prizor izgleda težak i iscrpljujući, često se ne odluče da počnu s vježbanjem. No postoji i drugi lakši načini na koje se može smršaviti, i to do nekoliko kilogram u mjesec dana. Jedan primjer takve tjelovježbe je redovita šetnja (3 puta tjedno) u trajanju od 30 minuta gdje ubrzanim tempom možete izgubiti 3, 4 kilograma u mjesec dana. Šetnja se preporučuje ljudima koji se nisu nikad bavili napornijim tjelesnim aktivnostima. Za početnike uz šetnju se mogu kombinirati i druge aktivnosti za kao što je vožnja biciklom, odlazak u brdovite krajeve (planinarenje), rolanje, trčanje i druge aktivnosti koje ne zahtijevaju veći fizički napor. Sve navedene tjelesne aktivnosti se mogu raditi na svježem zraku i preporučuju se svima za vrijeme trajanja ove COVID epidemije. Za osobe koje su se bavile sportskim aktivnostima, a imaju problema s težinom, preporučuje se odlazak na funkcionalne treninge u trajanju od 45 min i to 3 puta tjedno, gdje će kratkom roku postignuti zavidne rezultate kombinirajući vježbe s vanjskim opterećenjem (girja, bučice, šipka, utezi) s vježbama koje uključuju težinu našeg tijela (čučnjevi, marinci, iskoraci, planinari, upori i dr.). Redovitim vježbanjem pridonosimo poboljšanju našeg zdravlja i smanjenju mogućnosti pojave bolesti koje su povezane s pretjeranom debljinom – poručuje.

Grad Mursko Središće i susjedne općine Sveti Martin na Muri, Selnica i Vratišinec godine 2018. postali su vlasnici komunalnog poduzeća Murs-ekom. Grad Mursko Središće vlasnik je 85% udjela u komunalnom poduzeću dok je s Općinama Sveti Martin na Muri, Selnica i Vratišinec postignut dogovor da ulaze u vlasničku strukturu Murs – ekoma s po 5% udjela.  U promišljanju daljnjeg unapređenja sustavne brige za okoliš te time očuvanja zdrave prirode Grada Murskog Središća pokrenute su aktivnosti oko modernizacije komunalnog poduzeća.

Početkom veljače potpisan je Ugovor za građevinske radove izgradnje kompostane. Vrijednost potpisanog ugovora iznosi 2,6 milijuna kuna, uz intenzitet potpore od 50,00%. U ponedjeljak, 01. ožujka, započeti su radovi na izgradnji novog postrojenja za obradu biootpada kapaciteta 1700 tona, ukupne površine 6006 m² na lokaciji uz reciklažno dvorište u Murskom Središću.

U okviru kompletnog projekta izgradit će se sljedeći dijelovi građevine: ulazno –-izlazna zona s vagom, garderoba i ured, sanitarni čvor, ploha za pripremu otpada, ploha za pripremu drevnog otpada (sječke), ploha za biostabilizaciju i kompostiranje, ploha za naknadno postupanje, manipulativne površine te uređene zelene površine.

Radove na izgradnji kompostane izvodi tvrtka Hidroing d.d. gradnjom kompostane riješit će se problem odlaganja biorazgradivog komunalnog otpada i granja za sve korisnike odvoza  Murs-ekom. U sklopu projekta ‘Izgradnja i opremanje kompostane Mursko Središće’ nabavit će se strojevi za opremanje kompostane. Ukupna vrijednost projekta (izgradnja i opremanje) iznosi 4,8 milijuna kuna.

U siječnju ove godine od strane Fonda za zaštitu okoliša i energetsku učinkovitost isporučeno je 1000 smeđih spremnika zapremnine 80 litara. Također u sklopu Kohezijskog fonda nabavljena su dva nova komunalna vozila vrijedna 2,2 milijuna kuna, od koji se 69% financira iz EU fondova, a 31% iz vlastitih sredstava. Udio vlastitog financiranja prijavljeni je na program Ministarstva regionalnog razvoja i fondova EU.

Modernizacijom novog voznog parka i izgradnjom kompostane povećat će se učinkovitost poslovanja i podići razina komunalne usluge za Grad Mursko Središće, Općine Sveti Martin na Muri, Selnicu i Vratišinec. Radove na izgradnji kompostane obišli su gradonačelnik Dražen Srpak, načelnici Općine Sv. Martin na Muri Dražen Crnčec, Općine Selnica Ervin Vičević i Općine Vratišinec Zdravko Mlinarić te direktor Murs – ekoma Josip Sršan.

U razmaku u od nepunih 5 tjedana snimljene 2 nove pjesme Krune Kamenića, prva pod naslovom “Dolazi dan” za koju je tekst i glazbu napisao sam Kamenić, dok se za aranžmane u toj pjesmi pobrinuo za njega neizostavni čovjek i prijatelj Vjekoslav Magdalenić..

Pjesma je nastala kao podrška samog autora svakom čovjeku koji se u današnje vrijeme našao u nesvakidašnjoj situaciji duševne, društvene i socijalne izolacije, te je poruka same pjesme je da uz strpljivost i ustrajnost svih nas život svakog čovjeka sigurno čeka i svijetla budućnost i da će do toga sigurno uskoro i doći.

Druga pjesma naslova je “Onu njenu svirajte” autora teksta Mire Horvata te glazbe i aranžmana Vjekoslava Magdalenića uz interpretaciju Krune Kamenića. Pjesma je priča o jednoj nepovratno izgubljenoj ljubavi kakvih nažalost danas ima napretek. Posebna zahvala produkcijskoj kući “Media Creatus” i njenim vlasnicima Marku Lajtmanu i Vjekoslavu Magdaleniću na profesionalnosti i pomoći oko realizacije na obje pjesme,te prijateljima glazbenicima koji su svirali u studiju na snimanju pjesama;

DOLAZI DAN
Prateći vokali: Jadranka Krištof
Gitare: Marko Lajtman
Bas gitara: Vjeran Vidović
Bubanj: Karlo Kamenić
Sint. i Mix: Vjekoslav Magdalenić

ONU NJENU SVIRAJTE
Prateći vokali: Jadranka Krištof
Gitare i buzuki: Dragan Buca Todorović
Bas gitara: Vjeran Vidović
Perkusije: Karlo Kamenić
Sint i Mix: Vjekoslav Magdalenić

Svi znamo za staru poslovicu ‘jedna jabuka na dan – doktor iz kuće van’ i koliko je važno ojačati tijelo vitaminima da bismo bili zdravi i otjerali bolesti koje su oko nas, piše RTL.

Nutricionistkinja Julija Zumpano za portal HealthClevlend Clinic objasnila koji vitamini i namirnice mogu ojačati tijelo i sačuvati ga od bolesti:

Vitamin C je jedan od najvećih prijatelja imunološkog sustava. Zapravo zbog manjka vitamina C možete biti skloniji bolestima. Namirnice bogate vitaminom C su: brokula, kelj, naranča, grejpfrut, mandarine, jagode, paprika i špinat. Dnevni unos vitamina C vrlo je važan jer ga tijelo ne proizvodi i ne skladišti. Dobra vijest je da se vitamin C nalazi u puno namirnica i da većina ljudi ne treba dodatak osima ako ga liječnik ne preporuči.

Vitamin B6 je od vitalnog značaja za biokemijske procese imunološkog sustava. Hrana bogata vitaminom B6 uključuje piletinu te ribu poput lososa i tunjevine. Ovaj vitamin se nalazi i u zelenom povrću i u slanutku koji je glavni sastojak humusa.

Vitamin E moćan je antioksidans koji pomaže tijelu u borbi protiv infekcija. Namirnice bogate vitaminom E su orasi, sjemenke i špinat.
Kako kupovati namirnice?

Jednostavno pravilo može vam pomoći pri odabiru voća i povrća u trgovini ili na tržnici – što je voće i povrće šarenije, to je bolje.

-Pokušajte jesti obroke s raznovrsnim namirnicama i nastojte jesti voće i povrće svake dugine boje – kaže Zumpano.

-Što je tanjur privlačniji za gledanje to ćete dobiti više vitamina i hranjivih sastojaka za jačanje organizma – dodaje. Također je vrlo važno dugoročno unositi hranjive namirnice jer ne možete očekivati da je dovoljno jednom pojesti četiri naranče za doručak i da će vaš imunitet biti snažan.

Koliko su važni dodaci prehrani?

Iako vitamini i dodaci prehrani mogu pomoći ako se osoba loše hrani, najbolji način da se osigura dovoljno nutrijenata je raznolika prehrana. Tijelo najbolje apsorbira vitamine kada dolaze iz namirnica.

Neki dodaci mogu imati nuspojave, posebno ako se uzimaju prije operacije ili s drugim lijekovima. Dodaci prehrani također mogu uzrokovati probleme ako imate određena zdravstvena stanja. A nuspojave mnogih dodataka nisu testirani na djeci, trudnicama i drugim skupinama, piše dalje. Iz tih razloga, stručnjaci kažu kako je najbolje uzimati vitamine kroz hranu, a ne kao dodatke.

Unos tekućine također je važan za zdravlje, kaže Zumpano. Voda pomaže tijelu da proizvodi limfu koja sadrži bijela krvna zrnca i plazmu. Pokušajte izbjeći pića koja dehidriraju tijelo poput kave i jedite više namirnica koje sadrži vodu kao što su celer, lubenica i krastavci, piše RTL.