Na nedjeljnoj nogometnoj utakmici 1. međimurske nogometne lige između NK Dubravčan i NK BSK-a Belica, navijači BSK-a u 28. minuti utakmice čestitali su 28. rođendan prerano tragično preminulom suigraču i prijatelju Ivanu Makaru s točno 28 navijačkih baklji.
“Ivan Makar, jedan si od nas!”
Danas je druga nedjelja u svibnju, blagdan majki i majčinstva – Majčin dan, blagdan za koji se izborila Amerikanka Anna Marie Jarvis.
Članice Društva žena Donja Dubrava godinama su ga obilježavale druženjem i odlaskom na groblje odajući počast svojim preminulim članicama. Bilo je tu i priredbi, pješačenja, odlaska u kazalište, sportskih susreta i posjeta bolesnim članicama. Nažalost, već drugu godinu korona im je nametnula ograničenja pa nema njihovih redovnih aktivnosti, nedostaju im druženja i zajedničke kavice. Danas su one Majčin dan obilježili sukladno propisanim mjerama.
-Ipak je to dan kada naša srca udaraju drugačije, dan koji obilježava i slavi ljubav, borbu, sreću i tugu, sve što majke iz dana u dan prolaze, poručju.
U znak sjećanja na svoje pokojne članice položile su cvijeće i zapalile svijeće te uputile čestitku uz ovaj dan.
-Čestitke upućujemo svim članicama, svim dragim majkama, bakama i svim divnim ženama koje su nas naučile živjeti, voljeti, nadati se i ne bojati se.
Zajedno s njima u ovoj prigodi podijelit ćemo misao velikog engleskog pjesnika Roberta Browninga:
-Majčinstvo – sva ljubav svijeta počinje i završava s njim.
U životu je jako bitno spoznati sebe, samim time i prihvatiti činjenicu kakvog smo tjelesnog izgleda.
Realno sagledavanje stvari daje nam osnovu za rješavanje problematičnih zona ili pak poboljšanja već
dobro posloženih. Dobra vijest je da nema savršenog plana treninga ili pak savršenog modela
prehrane. Sve je individualno i zbog toga bitno da svatko spozna što je za njega dobro.
Teorija o modelu tipova tijela može pomoći u pronalasku idealnog plana vježbanja ili prehrane, i ako prihvatiš to kao smjernicu i model, a ne nekakav zakon, možeš u puno toga sam sebi pomoći. Zasigurno ste čuli već u životu da netko veli- mogu pojesti i slona a nikako da dobijem koji kilogram ili pak sasvim druga krajnost, da netko veli- ja samo pogledam kolač, već imam dva kilograma više. To u velikoj većini ovisi o našim genetskim predispozicijama, gdje na našu sreću možemo uz malo motivacije i discipline napraviti velike pomake u željenom smjeru.
Ljudsko tijelo i njegov izgled bila tema zanimanja od davnina. Drevni narodi zapažali su već kako se
razlikuju između sebe a to su bilježili crtežima na zidovima i na lončarskim predmetima. Kako se
znanost razvijala tako je i u tom području dolazilo do pomaka. Svatko od nas barem jednom se
zapitao zašto njegovo tijelo izgleda upravo tako kako izgleda. Netko bi htio biti mršaviji, netko bi htio
dobiti koji kilogram mišićne mase. Mnogi ljudi ne znaju da je u velikom dijelu izgled našeg tijela
genetski određen.
Razvojem znanosti dolazilo se do novih spoznaja, a današnje korištenje
terminologije vezane za osobine izgleda tijela definirali su psiholozi, naravno te definicije preuzete
su u ostala područja, pa tako i u ono vezano za sport i fitness. Ovaj opis izgleda tijela dakle može te
osvijestiti i pomoći ti da ostvariš željene ciljeve. Idemo objasnimo pojmove pa će ti biti sve jasnije.
Dvadesetih godina 20. stoljeća Ernst Kretschmer, njemački psihijatar, odlučio je istražiti povezanost
između morfoloških karakteristika i temperamenta. Svojim istraživanjem otvorio je nove horizonte u
tom području, ali su njegovi rezultati bili uzeti s rezervom jer su bili dobiveni na pacijentima s raznim
psihičkim poremećajima.
Drugi psiholog, Amerikanac William Sheldon započeo je slično istraživanje 1928. godine, ali na zdravoj
populaciji. Rezultate je objavio 1940. godine te se od tada ustalila njegova klasifikacija somatotipova
ljudskog tijela. Iluzorno je govoriti o stereotipovima tijela tipa- ovaj ima široka ramena, po
Sheldonovoj definiciji ima takav i takav karakter, ili ovaj je mršav, introvertna je osoba. Nas takva
podjela ne zanima i te pojmove vezane za psihologiju ostavljamo sa strane te se koncentriramo
isključivo na sport i fitness.
U mnogim je istraživanjima dokazano kako određeni tjelesni tip reagira na trening, prehranu ili koje pak hormone lučiš više ili manje. Mali broj nas ima samo jedan određeni tip građe tijela, bolje rečeno uvijek je to kombinacija dva tipa, kod kojeg jedan dominira. Vanjski izgled možemo promijeniti pravilnom prehranom i treningom, tako da je ova podjela samo smjernica i sredstvo da upoznamo sami sebe i vidimo način na koji se možemo „poboljšati“. Sheldon u svojoj definiciji navodi da imamo tri osnovna oblika tjelesne građe; ektomorf, mezomorf i endomorf.
Ektomorf je po karakteristici visok, mršaviji i slabiji tip ljudi. Odnosno, to su osobe s malo mišića i
relativno lakšim kostima od ostalih tipova tijela. U sportu bi to bili trkači na duge staze- maratonci,
ultramaratonci. Ektomorfe je lako uočiti jer su mršavi, uskog prsnog koša i ramena, kratkog gornjeg
dijela tijela, dugih udova te su obično visoki. Za njih se koristi jedan engleski pojam – hardgainer.
Popularna definicija hardgainera je osoba koja trenira bodybuilding, naporno trenira utezima, ali
teško dobiva na mišićnoj masi. Kod njih je karakteristična visoka razina aktivnosti štitnjače I
simpatikusa. Tj. Aktivni simpatički živčani sustav. Povezuje se s ubrzanim metabolizmom te višom
tolerancijom na ugljikohidrate. Dakle, tko se prepoznaje u ovakvom opisu, zna da ima višu toleranciju
na ugljikohidrate te da ih može konzumirati u većim količinama. Za njih bi generalno preporuka
omjera makronutrijenata mogla izgledati ovako: 45% ugljikohidrata, 35% proteina I 20% masti. Ovo je
samo generalna preporuka, ali naravno da za svakog pojedinačno vrijedi koje ciljeve ima u treningu te
u kojim će omjerima konzumirati makronutrijente. Ali za početak je dovoljno da zapamtite kao je za
ektomorfe dobro da jedu više ugljikohidrata a manje masti.
Mezomorf se sastoji od uravnotežene kombinacije mišića i kostiju te možemo reći da je
najuravnoteženiji od tri somatotipa. Te su osobe atletske grđe poput gimnastičara . Dobro
izdefiniranih mišića i proporcionalnih kostiju, V oblik kod muškaraca te oblik ⌛ “pješčanog sata” kod
žena, širokih ramena i prsiju sa smanjenim udjelom potkožnog masnog tkiva smještanog u području
oko trbuha ili na bokovima. Kada je riječ o hormonima, karakterizira ga visa razina lučenja
testosterona I hormona rasta. Posjeduju tendenciju lakšeg dobivanja mišićne mase te sposobnost
održavanja niskog postotka potkožnog masnog tkiva. Što se podjele makronutrijenata kod prehrane
tiče generalna preporuka je: 35% ugljikohidrata, 40% protein ate 20 % masti. Kod čega opet
naglašavam da nema generaliziranja I da svaka osoba individualno mora pronaći idealne omjere
makronutrijenata.
Endomorf posjeduje širu strukturu kostiju, robusnije zaobljene je građe, uz veći postotak
potkožnog masnog tkiva. Kratkih je udova, širokih bokova te I malo “mekanije” muskulature. U
sportu ih pronalazimo u dizačkim sportovima. Karakteristika im je da brzo skladište masne naslage, a
akumuliraju ih u na trbuhu kod muškaraca i na bokovima kod žena. Endomorf bi trebao imati najviši stupanj discipline što se prehrane tiče, a generalne pretpostavke bile 20 % ugljikohidrata, 45% proteina i 35% masti.
Bez obzira kojem profilu pripadaš, uvijek je moguće napraviti rekompoziciju tijela, samo treba malo
dobre volje, motivacije i stručne smjernice ruke koja te vodi kroz proces preobrazbe.
Jedna od brojnih udruga koja aktivno djeluje na području grada i u svoje aktivnosti uključuje bebe i djecu različitih dobnih skupina je udruga Serjojnske mame i bebe. Udruga je u ovih 6 godina, otkada je osnovana, svojim aktivnostima, zalaganjem, idejama dokazala da je itekako potrebna gradu.
Udruga koja okuplja mame i bebe ne samo s područja grada već i drugih mjesta Međimurske županije bavi se organizacijom i provođenje programa usmjerenih djeci različitih dobnih skupina, edukativnim radionica, plesnim radionica, radionicama vježbanja, ali i niz drugim sadržajima. Osim što samostalno provode svoje projekte, uključene su i u projekte grada, ali i događaje i manifestacije koje grad provodi. Na prijedlog udruge na dječjem igralištu uz šetnicu postavljena je klupica za dojenje i prematanje.
Članice udruge Serjojnske mame i bebe predstavile su gradonačelniku svoj program i svoje aktivnosti koje će održati tijekom ove godine. Ujedno iznijele su ideje, prijedloge za nadolazeće projekte, a koje su od velike koristi djeci i mladima. Gradonačelnik Dražen Srpak je upoznao članice s demografskim mjerama, projektima i programima koji obuhvaćaju najvećim dijelom djecu, mlade i mlade obitelji; od poticaja za stanovanje (rušenje, obnova, kupnja ili gradnja), poticajima za novorođenčad, financiranje školske kuhinje, poticaji za srednjoškolce i studente… Otvorenje pedijatrijske ambulante, dogradnja škole i jednosmjenska nastava te ponovo pokretanje aktivnosti za otvorenje ginekološke ambulante su također bile teme prijema.
Prije par godina pokrenute su aktivnosti za otvorenje ginekološke ambulante u Murskom Središću; osigurani je prostor i dogovoreno sufinanciranje djelatnika, međutim zbog nedovoljnog broja potpisa žena nije se mogla otvoriti. Sada kada bi se ponovo pokrenule aktivnosti oko otvaranja dolazimo do problema, jer nema slobodnih stručnih kadrova/ginekologinja koje bi mogle voditi istu. Dogradnja škole i jednosmjenska nastava je projekt od značajnog interesa kako za djecu tako i za roditelje.
Mnogi roditelji koji rade ujutro, a nastava je dvosmjenska imaju velikih problema jer prijepodne nemaju kome ostaviti djecu, a uz to se cijeli dan ne vide s njima. Jednosmjenska nastava jedino je rješenje, a još bolje produženi boravak koji na najbolji način rješava zbrinjavanje djece dok su roditelji na poslu. Što se tiče pedijatrijske ambulante, prostor je bio osigurani i dogovoren način sufinanciranja djelatnika, međutim nije bilo slobodnog pedijatra. Od otvaranja ginekološke i pedijatrijske ambulante se nije odustalo i ponovo će se pokrenuti dogovori o otvaranju istih.
Gradonačelnik Dražen Srpak zahvalio je članicama na svemu što čine za grad, za djecu i mlade.
Jučer je u Ludbregu bio organiziran peti ovotjedni punkt za masovnije cijepljenje na kojem je primijenjeno 636 doza cjepiva. U kombinaciji s cijepljenjem u ordinacijama liječnika obiteljske medicine tijekom ovoga tjedna cijepljeno je više od 11.000 osoba.
Kako bi zadržali ovu dinamiku cijepljenja, a najavljene su još veće količine cjepiva, pozivamo sve građane Varaždinske županije da što prije iskažu svoj interes za cijepljenjem i to primarno putem prijave na platformu cijepise.zdravlje.hr .
Zavod za javno zdravstvo je intenzivirao slanje poziva osobama prijavljenima putem platforme, tako da je za očekivati da će i novoprijavljeni ubrzo primiti poziv na cijepljenje. Važno je samo da redovito pratite pretinac e-pošte koji ste naveli prilikom prijave, jer se ponuđeni termin mora potvrditi unutar 24 sata. U slučaju da termin nije bio potvrđen, iskazani interes se ne briše nego se novi poziv šalje nakon što se pozovu svi ostali prijavljeni putem platforme. Samo tijekom jučerašnjeg dana poslano je preko 2000 poziva na cijepljenje.
Na cijepljenje se sada pozivaju apsolutno svi prijavljeni putem platforme cijepise.zdravlje.hr, bez ograničenja na dobnu skupinu, a istovremeno se cjepivo kontinuirano distribuira i liječnicima obiteljske medicine za primjenu u njihovim ambulantama.
U Varaždinskoj županiji je tijekom 24 sata evidentirano 117 novih slučajeva zaraze koronavirusom. Broj novozaraženih u tjedan dana na 100.000 stanovnika je 490, dok je 14-dnevna incidencija na 100.000 stanovnika 1001.
Na bolničkom liječenju u Općoj bolnici Varaždin nalazi se 175 osoba s težom kliničkom slikom, od kojih je 87 osoba smješteno na lokaciji u Varaždinu, 79 osoba je u Klenovniku, a u Novom Marofu je smješteno 9 osoba. U jedinicama intenzivnog liječenja nalazi se 26 osoba, od kojih 22 na respiratoru, a u posljednja 24 sata preminule su tri osobe pozitivne na COVID-19.
Tijekom jučerašnjeg dana testiran je 581 uzorak pri čemu je udio pozitivnih među simptomatskim pacijentima 33 posto, a udio u svim testiranim uzorcima iznosi 20 posto.
Od početka epidemije na području Varaždinske županije evidentirano je 20.758 osoba pozitivnih na COVID-19, a preminulo je 505. Aktivnih slučajeva je 872.
– Još uvijek bilježimo veliki broj hospitaliziranih s težim kliničkim slikama uzrokovane bolešću COVID-19, a nažalost nije vidljiv još ni silazni trend kod broja novozaraženih, tako da u Varaždinskoj županiji nikako ne možemo govoriti o završetku trećeg vala. Iako cijepljenje sada dobro napreduje, upozoravamo da primitkom prve doze cjepiva niste odmah zaštićeni od zaraze i težih oblika oboljenja, jer organizmu treba vremena da razvije antitijela. Upravo stoga pozivamo, prije svega osobe koje još nisu primile cjepivo, ali i one koji su tek nedavno primili prvu dozu cjepiva, da zadrže razinu opreza, jer virus kod nas još uvijek neumorno cirkulira. – napominju iz Stožera civilne zaštite Varaždinske županije.
U subotu je u Svetom Martinu na Muri održana 2. najsjevernija utrka Hrvatske imena „Svetomartinska Mura“. Organizirali su je Općina Sveti Martin na Muri i AK Međimurje.
Na utrci su, kao i nekim prijašnjima u Međimurju, sudjelovali djelatnici Centra za odgoj i obrazovanje Čakovec koji su shvatili višestruku vrijednost rekreativnog okupljanja, jer to je, kako kažu, ‘odmor za dušu i tijelo’.
Jedinstvena staza ove utrke prolazi kroz prirodne pejzaže koji su, uz njezin natjecateljski duh, jedna dodatna vrijednost svim sudionicima. U to su se, među ostalim sudionicima, uvjerili i: Karla Kovačević, Santino Debelec, Emilija Talan, Valentina Babić, Željka Vidović Balić, Dora Cerovčec, Dijana Podvezanec, Jasmina Bregović Furdi, Adriana Kolman, (stoje) Nikola Talan, Lara Gašparić, Josip Radiković (čuče).
– Vanja Terek je, također, trčala, ali je nema na fotografiji. Veseli me što smo bili najbolji i najbrojniji klub, kazala je ponosno njihova ravnateljica Dragica Benčik.
Ove je nedjelje u Križovcu održano tradicionalno proštenje sv. Križa i sv. Florijana. Sv. Florijan zaštitnik je mjesta, što nam ponešto govori i o tradiciji Križovca, a po tradiciji sv. Križa mjesto je dobilo ime. Drvo je stoljećima bio temeljni materijal gradnje svih kontinentalnih krajeva.
Drvo se nalazi u prirodi oko nas, relativno se lako obrađuje i pretvara u topli dom. Drvo je međutim i lako zapaljivo, posebno u kombinaciji sa slamnatim krovom, što je još jedan važan element svih starih međimurskih kuća. Kada bi jednom buknuo požar, on bi vrlo brzo zapalio i okolne kuće i ukoliko nema brze reakcije, stradala bi čitava naselja. Ne treba stoga čuditi što se ljudi u ovim krajevima od pamtivijeka mole sv. Florijanu, zaštitniku od požara. Ako se vozimo po međimurskim naseljima i ako pogledamo poklonce pokraj puteva, vidjet ćemo da je tema mnogih upravo sv. Florijan.
Ne treba stoga čuditi što su se ljudi počeli organizirati i od 19. stoljeća formirati dobrovoljna vatrogasna društva. Zaštitnik od požara logično je postao i zaštitnik vatrogasaca, društva koje osim što štiti naše domove od požara, obavlja i mnoge druge sigurnosne djelatnosti, ali i podiže društveni život u svojim mjestima.
Povodom proštenja svetu misu održao je velečasni Pavao Mesarić, a misi su prisustvovali gradonačelnik Grada Mursko Središće Dražen Srpak i predsjednik MO Križovec, Marko Strojko. Kod Javne ustanove Međimurske prirode organizirano je i prodavanje igračaka i ostale robe na štandovima.
Vatrogasci najistočnijeg Međimurja, udruženi u VZPO Kotoriba, Donja Dubrava, Donji Vidovec i Sveta Marija s pripadajućim naseljem D. Mihaljevec danas su, devetu godinu zaredom, izveli na „ogled” vozila iz svog voznog parka. Prošli su svim spomenutim donjomeđimurskim naseljima, oglasili se sirenama kako bi pozdravili mještane i javnosti pokazali vozni park s kojim raspolažu.
-U mimohodu je bilo šest kombi vozila, 1 prikolica sa vatrogasnim čamcem, 6 navalnih vozila te 1 auto cisterna, izvjestio nas je Andreas Lisjak, predsjednik Zajednice, koji je rukovodio mimohodom.
Životne staze vodile su ga različitim putevima, ali je najpoznatiji kao „Brico“. Stanislav Mučić unatrag nekoliko godina je vlasnik Brijačnice „Brico“ iz Čakovca, u kojoj je ostvario svoj životni san i dobio status obrta s tradicijom. Posljednjih mjeseci je poznat i kao „Brico u čizmama“, jer je u svojoj pokretnoj brijačnici nekoliko puta obišao potresom pogođena područja na Banovini i besplatno pružio svoje usluge svima koji su to trebali. Zbog toga je u Deset kratkih portala medjimurski.hr dobio i koju minutu više da bi se izjasnio voli li više šišanje ili brijanje, britvu ili brijaći aparat, pivo ili Jack Daniels, Kino Dom ili Kino Udarnik, te hoće li u penziju ili namjerava i dalje raditi.
Današnje jutro za mještane Palovca je bilo neobično tiho i mirno. Naime, svake godine Palovčanci slave proštenje i dan svog zaštitnika, Svetog Florijana. Već od ranih jutarnjih sati obilježavaju ga tradicionalnom budnicom kroz selo uz pratnju vatrogasaca i glasnih bandista. Ove godine to je izostalo, zbog epidemiološke situacije i radi pridržavanja propisanih mjera. Ipak, nastavljajući tradiciju, vatrogasci DVD-a Palovec održali su tihu budnicu odavanjem počasti molitvom i polaganjem vijenca kod pila Svetog Florijana u Glavnoj ulici.
