Našu stalnu stručnu suradnicu Petru Supinu, socijalnu pegagoginju, psihoterapeutkinju i NLP praktičarku, iz OŠ Jože Horvata u Kotoribi, zamolili smo da nam kroz “stručne naočale” objasni zaljubljenost i dan kojeg sutra obilježavamo.
– Kao najčešći simptomi ljubavi, odnosno zaljubljenosti navode se pojave: klecanje koljena, ubrzano disanje, brzo lupanje srca te gastrointestinalne senzacije koje osobe u ovom stanju najčešće opisuju kao „leptirići u trbuhu“ – objašnjava sugovornica i dodaje kako se pritom javlja nekoliko pitanja.
– Kako to da opisani simptomi s vremenom iščezavaju, a toliko su poželjni te nas dovode do stanja euforije, optimizma i povećanog lučenja hormona sreće? Mogu li ti „simptomi“ potrajati? Možemo li ovo stanje uvijek iznova kreirati kada nam to zatreba? Naravno, možemo! Psihologija nudi jednostavno rješenje. Nabavite ružičaste naočale! – poručuje i navodi kako se prije svega misli na percepciju svijeta i ljudi koji nas okružuju. Ukoliko se ponašamo iz uvjerenja da je naše ponašanje reakcija na ponašanje drugih ljudi, tada smo osuđeni na propast. Vjerujemo da nismo slobodni izabrati kako ćemo i što ćemo, jer su drugi krivi, zaslužni, prisiljeni smo, nismo mogli drugačije.
Ne krivimo često druge?
– Spomenuto su opravdanja i izgovori kojima se koristimo kada nam je lakše odgovornost za vlastitu sreću prepustiti drugima u ruke. Isto je i u ljubavi. Prestajemo li voljeti jer se osoba koju smo do malo prije obožavali promijenila ili smo mi ti koji smo se promijenili? Volimo li radi drugih ili radi sebe? Odgovor na ovo pitanje daje nova psihologija osobne slobode, tj. teorija izbora. Teorija izbora na odnos ne gleda kao nešto uzajamno po principu ja tebi, ti meni, Teorija izbora odnos definira kao naše ponašanje kojim uz druge ljude zadovoljavamo svoje potrebe. Dakle, volim radi sebe jer voleći nekog, ja profitiram. Ukoliko volim kvalitetno i skrbno tada uspješno zadovoljavam svoje potrebe.
Što znači kvalitetno voljeti?
-To znači skrbno se ponašati. Neka od takvih ponašanja su slušanje, ohrabrivanje, podržavanje, prihvaćanje, vjerovanje i sl. Birajući ova ponašanja mi se zbližavamo i povezujemo s drugim ljudima. Kada smo dobro povezani u tom odnosu sve naše potrebe bivaju zadovoljene.
Postoji li i druga strana?
– Da. Postoje i nekvalitetni načini voljenja. Nasuprot skrbnim navikama, nalaze se ubojite navike kojima se udaljavamo jedni od drugih. To su ponašanja kao npr. kritiziranje, optuživanje, prijetnje, prigovaranje, žaljenje i sl. Prisjetite se samo kako ste se osjećali kada bi vas bliska osoba kritizirala, kada bi mama prigovarala ili kada bi se vaš partner konstantno žalio – kaže i pita kada su nam veće šanse da budemo sretni, kada izabiremo skrbna ili ubojita ponašanja? Odgovor je jasan. Kristalno jasan. A da bi pogled bio još bistriji, nabacite ne bilo koje, još i ružičaste naočale.
Petra dalje kaže kako je naše ponašanje cjelokupno. To znači da se sve što činimo uvijek, u svakom trenu sastoji od četiri komponente: misli, aktivnosti, emocije i fiziologija. Nemoguće je ne misliti, nadalje, uvijek smo u nekoj vrsti aktivnosti, stalno se nekako osjećamo, a tijelo nas u tome prati.
Kada je sadržaj naših misli usmjeren na maštanje i vizualiziranje poželjnih scenarija kao što je npr. princ na bijelom konju, a naše aktivnosti podređene tome da nam pod svaku cijenu pristaje cipela koju smo izgubile na balu netom prije ponoći, tada se emocije generiraju same po sebi, a naš organizam se usklađuje s time na razini fiziologije. To prepoznajemo kao leptiriće u trbuhu, klecanje koljena, ubrzano lupanje srce i sl.
Kako i zašto taj osjećaj nestaje?
– Ne nestaje, već ga sami zaboravljamo uvijek i stvaramo iznova u situacijama kad naša očekivanja nisu ispunjena, tj. kada su adresirana na druge ljude. Biramo vidjeti ono što ne valja umjesto da svoje misli preusmjerimo na ono što želimo i kako da to postignemo. Princ ne prestaje biti princ, već mi prestajemo vidjeti princa. Biramo vidjeti ono što nije dobro napravio te nam to počinje biti važnije od odnosa. Time unesrećujemo sebe. Smanjujemo si šansu za zadovoljstvo i prepuštamo odgovornost za našu sreću drugome u ruke – kaže Petra.
Ukoliko izaberemo veći dio pažnje i većinu vremena usmjeravati na ono što je dobro, raditi stvari koje nas vesele te razmišljamo o onome što sami možemo učiniti da bi stvari bile bolje, mi postajemo gospodari svojih života. Gospodari ljubavi. Navodi primjere, opet nije stavio prljavi veš u košaru, opet joj je zagorjela večera, možemo jednostavno prevesti u slijedeće misli – sretna sam što imam kome prati veš ili sviđa mi se njezina upornost i trud iako joj nikako ne ide.
Tada ističe izuzetno bitno:
– Izbor je na nama. Ono što je sigurno jest da s ružičastim naočalama postajemo sretniji. Često se to pogrešno opisuje kao naivnost. No, činjenica je da bili mi naivni ili optimisti, oni s „drugačijom“ dioptrijom za svako rješenje naći će problem kojim će moći opravdavati svoju nesretnost i nezadovoljstvo koje su izabrali. Moram reći i to:
– Možda će rečenica koja slijedi izazvati frustraciju nekima od nas, ali ljubav doista nije čarobni splet okolnosti, sudbina ili pak nešto što je izvan naše kontrole. Ljubav je izbor! Ne uvijek svjestan, ali je svakako naša odluka o tome kako želimo nekoga percipirati. Ljubav je i izbor o tome da se često podsjećamo radi kojih smo to stvari, velikih i malih nekog izabrali. Dakle „uzimam“ ne valja reći samo jednom i spred oltara, već svakog jutra iznova. Princ ne nestane, kraljica ne odlazi jer ako je netko kraj mene princ tada sam ja princeza. Ukoliko pak je moja žena kraljica, to mene čini kraljem.
Uzmimo u obzir sve navedeno. Provjerimo „dioptriju“ i ukoliko nije zadovoljavajuća, potražimo svoje ružičaste naočale za sretniji pogled.
Stvorimo si ovog Valentinova leptiriće, ubrzajmo svoj puls, nabacimo ružičaste naočale. Zašto? Zato što možemo i doista bi bila prava šteta da to ne učinimo. Valentinovo neka bude svaki dan, ne samo jedan u godini – Petrin je savjet uz opasku:
– Bio je pravi užitak razgovarati o tome i osvijestiti koliko je rečeno, a ono još je za mene u svemu tome najvažnije što sam ponosna mama i sretna supruga princa na bijelom konju.