U novom nastavku pričao sam s već poznatim gostom GYMdeLUX podcasta, Lukom Škrinjarićem. Luka je sportski psiholog koji je stručnjak na području mentalnog treninga. Tema o kojoj smo pričali delikatna je i odnosi se na mentalno zdravlje djece i mladeži.
Današnja vremena mnogo su neizvjesnija nego što su bila prije 20-ak godina, pogotovo s pandemijskom situacijom i ograničenjem kretanja i slobode, što u svakom pojedincu pojačava dozu anksioznosti, zabrinutosti i stresa. Isto tako živimo u vremena u kojemu je mnogo lakše govoriti o mentalnom zdravlju i problemima koji nas muče.
Počinjemo biti osvješteniji oko mentalnog zdravlja i ono prestaje biti tabu tema. To otvara mnoga vrata nepredku i ohrabrivanju svakog pojedinca da prizna sebi da se bori sa problemima za koje mu je potrebna pomoć.
Cijeli razgovor poslušajte u novoj epizodi GYMdeLux podcasta!
Vrijeme je za opuštanje! A što je bolje za opuštanje od masaže cijelog tijela pod vodstvom iskusnih terapeuta Wellness&Spa zone Bazena Cerine.
Zato su za vas ovog studenog pripremili odlične masaže po još boljim cijenama: za svaku treću masažu cijelog tijela uplaćenu u studenom dobit ćete 50 posto popusta, a iskoristiti je možete do kraja godine.
Bilo da kupite tri masaže odjednom ili u više navrata, popust vas čeka, a pokloniti je možete sebi ili svojim najdražima.
Masaža je odličan poklon za nadolazeće blagdane, a možete izabrati onu koja vam najviše odgovara:
– Aroma masaža – Hot stone masaža – Medicinska masaža – Relax masaža – Relax masaža + piling tijela
Zašto otići na masažu?
Uz pomoć masaže opušta se cijelo tijelo, od dišnih putova do probavnog sustava. Masaža ima povoljan utjecaj na stres jer utječe na žlijezde tako što umanjuje lučenje hormona stresa i potiče opuštanje. U mozgu se simulira proizvodnja serotonina, takozvanog hormona sreće. Blagotvorno djeluje i na ljepotu kože koju vitalizira i učvršćuje. Svima nam je potrebna barem mala doza opuštanja, a hladni jesenski dani idealna su prilika da pružimo sebi opuštajući dan proveden u Wellness&Spa zoni na Bazenima Cerine.
Osim djece pjevača, Strahoninčane posebno raduje dolazake poznate voditeljice, atraktivne Karmen Špiranec. Naime, ove subote, 6. studenoga, u Strahonincu će se održati Prvi međunarodni dječji festival “Zlatne iskrice”. Organizator je Pjevački zbor Starahoninec, a suorganizatori HDS ZAMP i MDF Razigrane note Zagreb. Priredba će se održati u Domu kulture, u središtu Strahoninca, s početkom u 19 sati, a ulaz je slobodan uz obavezne covid potvrde i maske.
Nastupit će mali pjevači iz Austrije, Slovenije, Srbije i Hrvatske (Zagreba, Splita, Varaždina… i naravno Međimurja): Dorotea Prosnik, Luka Veselić, Nika Špoljarić, Anja Đurkin, Bea Alič, Hana Sakač, Karla Magić, Marina Muštra, KarlaMasten, Mia Ištvanić, Viktor Kolmar, Elena Manojlović, Monika Jukić, Korina Postružin, Lara Velić, Tia Mikić, LaraCarić i Ena Gogić.
Nastupit će i Pjevački zbor Osnovne škole Strahoninec te gošća večeri Ana Bertić. Voditeljica programa bit će KarmenŠpiranec, voditeljica brojnih priredbi i manifestacija te novinarka krapinskog Radija Kaj, koja često izvještava s područja Međimurja.
Ona je svjetska putnica, a ovdašnji ljudi, koji prate njezin Instagram, znaju da je obišla gotov cijeli svijet: Maldivi, Sejšeli, Vijetnam, Singapur, Dominikanska Republika, Tanzanija… Prva udaljenija destinacija bio joj je Tunis, pa Turska, Egipat, Cipar, Francuska, Velika Britanija, SAD, a nedavno i Tajland. Putovanja, napominje, nisu bačen novac, već investicija u samog sebe.
– Pravo je bogatstvo svaki dan naučiti nešto novo, i to ne trebaju biti velike stvari. Nova riječ, iskustvo, vještina, novi okusi… Tome učim i svoju djecu jer želim da budu građani svijeta, a ne ljudi sa strahovima, osudama, kompleksima i podjelama. Da vole svoje i cijene tuđe – kazala je svojevremeno Karmen Špiranec.
Vjerujemo da će neke od zanimljivosti s brojnih putovanja Karmen podijeliti i s publikom na subotnjoj priredbi u Strahonincu.
Zanimljivo i lijepo je listati posebno napravljen sportski – foto album Marijana Rusaka, 65-godišnjeg Kotoripčana s korijenima u Donjoj Dubravi. Od malih nogu je bio vezan za sport, posebno košarku i nogomet.
Potonji sport ga je doveo u Kotoribu jer su u tamošnji Graničar iz donjeg Međimurja odlazili svi perspektivni nogometaši kao u stožerni klub u kojem se je snaga talenta mogla unaprijediti. Još kada se je ovdje rodila i ljubav s domaćom „dekljom” Marijan, znani među sportašima kao Miro, ovdje je zauvijek ostao.
Pomno su u tom sportskom albumu sjećanja kronološki složene sve fotografije i svaka od njih priča neku priču, a kada je ona prepričana njegovim riječima ona postaje jasna. Svi oni koji se nalaze na fotografijama vole se gledati, prisjetiti se svojih sportskih dana, a i onog najvažnijeg svoje mladosti, a Miro je u tome nepresušno vrelo.
Ovoga puta nam je podastro jednu od fotografiju iz 1990. godine gdje su seniorski igrači Graničara, jedni u to vrijeme među najboljima u Međimurju i šire, igrali predigru finalu Malonogometnom noćnom turniru koji se je godinama igrao u kotoripskom Sportskom parku s dvadesetak momčadi.
– Bilo je to svaki puta krajem lipnja, odnosno početkom srpnja, kaže filigranskom točnošću i dodaje:- Mi smo bili gosti jer smo slovili kao najbolji igrači. Nažalost, danas je klubu najbliži Željko Kos, koji je već tada bio jedan od klupskih čelnika, a sportom se u 70-toj godini života još bavi i Vinko Matotek koji se posvetio tračanju u čemu je još uvijek osvajač medalja na maratonima. Ja sam u Upravnom odboru Graničara, a trebam dodati kako su među nama Miro Ban, koji je kratko igrao u Graničaru, a svi su praktički sportske karijere okončali u veteranskom sastavu – ispričao nam je Rusak.
On je danas predsjednik Podružnice umirovljenika Kotoribe, bio je višegodišnji tajnik NK Graničar, a profesionalno tajnik negdašnje MZ, a potom pročelnik JUO Općine Kotoriba sve do umirovljenja.
Na fotografiji stoje s lijeva: Lazar Lazarević (fizioterapeut), Zvonko Pišpek, Miro Ban i Željko Kos (predsjednik). Čuče s lijeva: Svetozar Stojkov, Marijan Rusak, Zvonko Cmrečki i Vinko Matotek.
Članovi DVD-a Vularija polaganjem vijenaca i paljenjem svijeća kod središnjih raspela na grobljima u Orehovici i Podbrestu te pokloncu Sv. Florijana u Vulariji zajedno s općinskim i mjesnim čelnicima te predstavnicima udruga prisjetili su se svih preminulih vatrogasaca.
– Njihovo nasljeđe vjerno čuvamo i razvijamo – stoji na Facebook stranici DVD-a Vularija.
Profesorice čakovečke Gimnazije Tamara Srnec i Žaklin Lukša bile su od 27. do 29. listopada u Šibeniku gdje su sudjelovale na CARNET-ovoj konferenciji za korisnike CUC 2021 „Nove prilike!“
Kako su rekle, zanimljivim i interaktivnim izlaganjima, panelima i radionicama obrađeno je niz tema vezanih uz nove prilike koje pruža informacijsko-komunikacijska tehnologija, s naglaskom na primjenu umjetne inteligencije u obrazovanju, hibridno i fleksibilno obrazovanje te primjenu tehnologije za zeleni i održivi razvoj u školi.
One su konferenciju iskoristile kao priliku za razmjenu informacija, znanja i iskustava s ostalim nastavnicima, članovima znanstveno-istraživačke zajednice i stručnjacima iz područja informacijsko-komunikacijske tehnologije, a profesorica Tamara Srnec je s kolegicom Aleksandrom Schill iz Strojarske i prometne škole Varaždin održala i izvrsno posjećenu radionicu Biteable – alat za jednostavnu izradu videa.
Već smo se uvjerili da čakovečko groblje za vrijeme blagdana Svih svetih po uređenosti ne zaostaje nimalo za drugim velikim grobljima.
Čakovčanci su, kao i svi diljem Hrvatske, jučer masovno pohodili posljednja počivališta bližnjih i njima u čast ih uredili, položili vijence, zapalili lampione, pomolili se ili samo stajali pokraj obilježja i u mislima se ponovno sastali s onima kojih, na žalost, više nema.
Naš fotograf dao si je truda i napravio nekoliko prekrasnih fotografija iz zraka.
Prijepodne još uvijek promjenjivo uz moguć nalet kiše. Sredinom dana i popodne više suhog vremena uz mogućnost za sunčana razdoblja. Vjetar slab do umjeren sjeverozapadni. Jutarnja temperatura između 8 i 10, a najviša dnevna do 13 ili 14 Celzijevih stupnjeva.
U srijedu bi veći dio dana moglo proći suho, a ujutro je opet moguća magla. Tijekom dana sve više oblaka, ali su moguća i sunčana razdoblja. Mjestimice može pasti malo kiše, osobito prema kraju dana. Bit ćemo u južini pa ostaje blago vrijeme. Jutarnja temperatura oko 4, a najviša dnevna bi mogla narasti do 16 Celzijevih stupnjeva.
Dan Svih svetih bliži se kraju, groblja su puna cvijeća i lampiona, koje smo danas uz molitve za drage pokojnike upalili, a njihov sjaj nas podsjeća na trenutke koje smo proveli s njima i na neka prošla vremena.
Sutra slijedi povratak u svakodnevicu, ali malo opušteniju kad su u pitanju roditelji jer su djeca još dva dana na školskim praznicima.
Ipak, već u 20 sati groblje u Svetoj Mariji ostalo je potpuno mirno i tiho, bez ijednog posjetitelja. Pogledajte atmosferu.
