Charlie Chaplin je rekao da je dan bez smijeha potraćeni dan. Smijeh je ono što nas razlikuje od većine životinja, a kako je smijeh važan u našim životima, dokazuje i činjenica da postoje brojna filmska, kazališna i literarna dijela, ili barem bedasti filmići na YouTubeu, kojima je cilj – nasmijati nas.
Dana 10. siječnja 1998. godine indijski doktor (Madan Kataria), osnivač joge smijeha, odlučio je da smijeh mora imati i svoj dan. Što nije nikome teško palo… Jer, smijeh nam je svima prijeko potreban u životu i dobro se podsjetiti njegove važnosti.
Smijeh i vrlo pozitivno djeluje na tjelesno i mentalno zdravlje. On, slično tjelovježbi, povećava unos kisika u krvožilni sustav, jača imunološki sustav te smanjuje visoki krvni tlak. Ujedno, smijeh potiče i lučenje endorfina, hormona dobrog raspoloženja, te može reducirati osjećaj stresa i simptome depresije, pomaže kvalitetnijem snu, poboljšava samopouzdanje i kreativno razmišljanje.
O tome zašto je smijeh važan porazgovarali smo i sa psihologinjom Andrejom Bogdan iz Županijske bolnice Čakovec.
– Humor nam može pomoći da se lakše nosimo s teškim životnim situacijama, a smijeh je reakcija na neku humorističnu situaciju. Smijeh i osmijeh bitni su u našoj komunikaciji i njima najčešće izražavamo pozitivan, prijateljski odnos prema drugim ljudima – objasnila je dr. Andreja Bogdan.
Smisao za humor je odlika inteligentnih
– Nemaju svi ljudi jednak smisao za humor, što možemo vidjeti kad čujemo ili pokušamo ispričati neki vic ili zabavnu priču. Takva interpretacija zahtijeva neki iznenađujući element, ali i sposobnost shvaćanja smisla, maštu, mogućnost emocionalnog praćenja i uživljavanja. Zato se o humoru često govori kao o osobini inteligentnih ljudi koji su u mogućnosti stvarnost interpretirati na nov, kreativan način i tome dati smisao i zabavni karakter – dodala je.
Dr. Bogdan je napomenula i kako smijanje, kao ponašanje koje prati misaoni proces i emocije, ima pozitivan učinak na naše raspoloženje, povećava toleranciju na bol i prema nekim istraživanjima pozitivno utječe na poboljšanje imuniteta.
Smijemo li se manje otkako korona hara?
Upitali smo je i što misli, smijemo li se manje otkako je korona preuzela glavnu riječ u našim životima.
– Na to pitanje nije jednostavno odgovoriti jer je situacija globalna, s pandemijom se bore svi ljudi. Nekima je i takva situacija inspirativna za brojne šale na račun nošenja maski ili pak raznih epidemioloških mjera, smišljaju pozitivne strane cijele ove situacije koja nas uglavnom zabrinjava. I u ovoj situaciji neki ljudi koriste humor i smijanje kao strategiju za suočavanje sa stresom, brigom i svakodnevnim životnim nedaćama – rekla je, te je napomenula da humor uglavnom ima pozitivan učinak na „srce i mozak“ jer svaku situaciju može učiniti prihvatljivijom i može nam pomoći da stvari vidimo na drukčiji način.
– Smijeh povezuje ljude, doprinosi boljem raspoloženju i pozitivno utječe na odnose među ljudima. Iskrenost, ljubaznost, dobronamjernost i humor cijenjeni su u svakom društvu, svi volimo ljude koji zrače pozitivnom energijom i uspiju nas nasmijati. Kada je humor, šala na naš račun izrečena od osobe koja je prema nama dobronamjerna prihvatit ćemo je kao pozitivnu kritiku, kao poticaj da se promijenimo na bolje. Ako šalu doživimo kao napad vjerojatno ćemo i prema osobi zauzeti negativan stav – rekla je.
Omalovažavanje nije humor, pogotovo ne na društvenim mrežama
Dr. Bogdan je napomenula i moguće neželjene posljedice „pokušaja“ humora na krivom mjestu i u krivo vrijeme:
– Važno je podsjetiti da humor može imati i svoju drugu stranu, može izazivati negativne emocije ako se radi o šalama na tuđi račun, odnosno ako sarkastično ili ironično opisuje nečije ponašanje ili njegove osobine s namjerom da napadnemo ili omalovažimo neku osobu. Tome svjedočimo na društvenim mrežama na kojima je autocenzura mnogih pojedinaca mnogo manja nego bi ona bila u stvarnom kontaktu s nekom osobom.
Ako se već dugo niste dobro nasmijali, kako si pomoći?
– Svatko se danas može zapitati kad se zadnji puta dobro nasmijao. Ako se ne možete sjetiti situacije u kojoj ste se dobro nasmijali, potražite, stvorite situaciju i smijte se što češće. Pogledajte neku komediju, otvorite stranicu s vicevima, smiješnim situacijama, posjetite prijatelja vic-mahera, našalite se na svoj račun. Neka ni jedan dan ne prođe bez smijeha! – istaknula je Andreja Bogdan.
Stoga, predlažemo vam da danas, ako doma gledate neki film, ne posežite za dramama već za komedijama. Ima li kakav film koji već duže niste gledali, a svaki put kad ga gledate vas nasmije? Ima li i takva knjiga? Nađite se s prijateljima i prisjetite se vaših smiješnih dogodovština. Potražite dobre viceve na internetu. Smijte se!