Uz veselo druženje nakon treninga, „Škola trčanja“ Atletskog kluba Međimurje iz Čakovca proslavila je svoj 2. rođendan kontinuiranog djelovanja. Uz glavnog trenera Dejena Dokleju te trenera Aleksandra Žbulja, ova simpatična ekipa danas broji 20-ak članova, prosječne dobi 35-40 godina, odnosno odraslih zaposlenih ljudi, koji su odlučili iskušati se u trčanju.
– „Škola trčanja“ obuhvaća tri razine trkača: početnike, srednju razinu i naprednu razinu. Treninzi se prilagođavaju dobi i trenutnim fizičkim predispozicijama trkača. Svatko tko želi, može doći, bez straha da će odmah morati pretrčati 20 km! Ide se polako i postepeno – rekao je predsjednik AK Međimurje Mario Dobša.
U „Školi trčanja“, pojasnio je, uče se osnove trčanja i disanja, kao i pravilne prehrane trkača, no to je samo ukratko rečeno.
– Glavni dio treninga je intervalni, no prije njega je bitna priprema – zagrijavanje, razgibavanje, istezanje, abeceda trčanja, skokova i ubrzanja, a također je važno rastrčavanje i rastezanje nakon trčanja – rekao je Dobša.
Treninzi se održavaju ponedjeljkom i srijedom od 17 do 18 sati na stadionu SRC-a Mladost u Čakovcu, dok za vikend trkači imaju domaću zadaću – samostalno trčanje. Preko zime, na stadionu su upaljena svjetla, pa se treninzi bez problema održavaju uvijek, tijekom cijele godine.
Ako želite novi izazov, pridružite se i na pravilan način naučite kako prakticirati ovu zdravu naviku, jer trčanje ne znači samo obući tenisice i krenuti!
